Willkommen bei Shaolin-Dolomites

Lehrinhalte

Abendeinheiten

Taiji mit Stock –
CHEN SHI TAIJI QIANG

Die Stockform ist vielleicht eines der schönsten Geschenke, das die europäische Welt aus China empfangen durfte. Die kraftvolle Eleganz dieser raumgreifenden, akrobatisch anmutenden Form verlangt viel Konzentration, bei der vor allem unser „innerer“ Raum erfasst und ausgeweitet wird. Irgendwann, bei beständigem Üben, wird es geschehen, dass Körper und Stock nicht mehr zwei getrennte Dinge sind, sondern sich wie Eines anfühlen.

Chinesische Kalligraphie

Kalligraphie ist das Umsetzen sprachlicher Klangbilder in lesbare Schriftbilder. Die Kalligraphie wird im Shaolin Tempel als Übung zur Steigerung des körperlichen und seelischen Wohlbefindens gepflegt. Der Sinn der Kalligraphie liegt im Tun und nicht im Ergebnis. Die Teilnehmer können durch das Praktizieren in die Welt der chinesischen Kalligraphie eintauchen.

 Teezeremonie 

Die Chinesische Teekultur ist ein bedeutender Teil der chinesischen Kultur und weltweit älteste ihrer Art. Der Großmeister spricht über die wesentlichen Inhalte der Teezeremonie und bietet den Teilnehmern eine Verkostung auserlesener Teesorten und –Qualitäten an.

 Chan Meditation 

Chan-Meditation ist eine sitzende Übung in Stille. Der Großmeister berichtet über die Bedeutung der Chan-Meditation, gibt Anweisungen zur inneren und äußeren Haltung und begleitet eine gemeinsame Meditation.

Energiemassage

Durch Energiemassage werden wichtige Akupunktur Punkte des Körpers stimuliert. Sie kann dazu beitragen, Qi Blockaden und Stauung abzubauen und den Energiefluss des Körpers zu stärken. Energiemassage kann sowohl als Ergänzung für Qi Gong oder als selbständige Übung durchgeführt werden. Es sind praktische Methoden, womit man sich gegen bestimmte Beschwerden gut helfen kann.

Taiji mit Schwert

Vor dem Beherrschen des Tai Chi Schwertes kommt die Beherrschung der Hand-Form im Taijiquan. In der Schwertform sind die gleichen fließenden Bewegungen
enthalten. Die Tai Ji Schwertform ist die bekannteste Waffenform im Taijiquan. Das Tai Chi Schwert ist dem Element Wasser zugeordnet. Der Übende überprüft in
der Tai Chi Schwert-Form seine Qi-Beherrschung und lernt die Übertragung des Qi auf einen Gegenstand. Im alten China musste ein Student der Akupunktur erst den Umgang mit dem Schwert beherrschen, bevor er mit Nadeln umgehen durfte.

Shaolin Qigong

Diese Abendeinheit umfasst die Shaolin Qigong Formen:

Acht Brokate – Baduanjin

Ba Duan Jin, auch Baduanjin, bezeichnet eine Folge von acht QiGong-Übungssequenzen. Wörtlich aus dem Chinesischen übersetzt bedeutet Ba Duan Jin „Acht Stücke Brokat“, der Wert der Übungen wird dabei mit dem des teuren Brokatstoffes verglichen.

Die Acht Brokate werden im Stehen ausgeführt und zeichnen sich durch eine Kombination von langsamen Arm- und Körperbewegungen, Atemtechnik sowie dazugehörige Gedankenbildern aus. 

Baduanjin (Acht Brokate), Yangsheng Zhuang Gong (Baumübungen), Yi Jin Jing Qi Gong und wird vordergründig den Absolventen der Shaolin Qigong Lehrgänge als Wiederholung und Vertiefung angeboten.

Shaolin Yangsheng Zhuang Gong (Baumübungen)

Qi Gong bedeutet so viel wie „arbeiten an der Lebensenergie (Qi)“ und lehrt heilgymnastische und meditative Übungen. Die acht Sequenzen der Baumübungen sind langsame, harmonische und fließende Bewegungsabläufe.

Sie sind angenehm und einfach in der Ausführung und bergen eine sanfte und heilvolle Wirkung auf den Menschen.

Yi Jin Jing Qi Gong

Aus der Vielzahl von Qi-Gong-Übungen, die in China praktiziert werden, werden im Shaolin Tempel unter anderen das Yi-Jin-Jing Qi-Gong unterrichtet. Es handelt sich hierbei um Qi-Gong-Übungen, die eine 1500-jährige Tradition haben und von dem legendären indischen Mönch Bodidharma (28. Nachfolger von Buddha Shakyamuni und Begründer des Chan-Buddhismus) entwickelt wurden.

Das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong setzt sich aus 12 Übungen zusammen, die fließend ineinander übergehen. Die Bewegungen werden dabei mit einer darauf abgestimmten Atmung koordiniert.

Das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong bewirkt bei regelmäßigem Training, dass die Gelenkabstände größer werden. Dabei wird der Qi-Fluss in den Meridianen verstärkt oder im Falle von Energieblockaden, die die Ursachen von vielen Krankheiten sein können, durch Auflösung der Blockaden erst ermöglicht. Die Übungen von
Yi-Jin-Jing-Qi-Gong haben eine positive Wirkung auf die gesamte Muskulatur:
Muskel, Sehnen und Bänder werden geschmeidig gemacht und gestärkt. Die auf die Übungen abgestimmte Atmung führt zu einer besseren Sauerstoffversorgung und erhöht die Blutqualität. Bei regelmäßigem Üben von Yi-Jin-Jing-Qi-Gong werden auch die Selbstheilungskräfte aktiviert und es wird
den Ursachen von Krankheiten entgegengewirkt.

Das Yi-Jin-Jing-Qi-Gong kann von Jung und Alt praktiziert werden. Das Ziel des Yi-Jin-Jing Qi-Gong dient im Allgemeinen der Gesunderhaltung oder der Gesundung des Körpers und kann auch dazu führen, dass ein Bewusstsein auf tieferen Ebenen geschaffen wird, um so eine Harmonie zwischen Körper und Geist erfahrbar und das wahre Selbst erkennbar zu machen.

Shaolin Tempel Speisen – der
Meister kocht

Der Großmeister Shi Yong Dao wird vor den Augen der Teilnehmer traditionelle Gerichte nach der Rezepte-Schatzkiste des Shaolin Tempels in China zubereiten. Die interessierten Teilnehmer können nach Anweisungen des Großmeisters mit Hand anlegen und sich in der chinesischen Kochkunst üben, oder sich einfach Notizen machen. Anschließend werden die Speisen für das gemeinsame Abendessen chinesischer Tradition gereicht.